cocochi info from 郡山

営業日の変更

誠に勝手ながら、6月より営業日を変更させていただきます。

6月より
OPEN　水～日　11：30～19：00
CLOSE 月・火　

突然の変更で、ご迷惑おかけいたしますが、
どうぞよろしくお願いいたします。
Cafe Cocochi

GOLD vacation!!

ゴールデンウィークの営業
OPEN　4/29（日）30（月）　＊30日は16：00までの営業
CLOSE　5/1（火）～6（日）
日本国民として、ゆっくり骨休めさせていただきます。
みなさまにとっても、笑顔な休日になることをお祈りして♪

★お詫び★
和尚Caféや各種イベント　そして、気まぐれで・・・
通常営業より早目にクローズすることがあります。
ご来店くださったお客様、本当に申し訳ございません。
心からごめんなさい。
そして、ぜひイベントに参加してください！
お詫びとお誘いを込めて

5/23（水）コミュニケーション講座 決定♪

Dr.ゴードン　コミュニケーション1day講座

親業というコミュニケーション方法を学ぶ講座です。
家庭内、社会で役立つコミュニケーション
もう一度、見直してみませんか！
新発見があるはず！！

5/23(水)9:00-17:00
￥7000(ココチランチ付き）
場所：ASJスタジオ

ご興味のある方は、カフェココチに詳細案内がございます。
送付も可能ですので、お問い合わせください。
Cocochi ニヘイメグミ

4/22（日）Liveのため14：30CLOSE

コトノハLIVE vol.1
4/22(sun)15:30start
ticket ￥2500(2drink&food)
要予約＊満員御礼＊

音と言葉をつむぐコトノハLive
CocochiOpen記念＆地球家族へ
ありがとうをこめて

vo.K.カノン　gu.Nitta&Mori
reading.Yumi

22日は上記ライブのため
14：30にて終了いたします。
ご了承くださいませ。
Cocochi

cafe Cocochi 営業日のご案内

春の香りに心がふんわりと緩む季節
ダージリンティの香りがお似合い

4月より営業日の変更がございます。

お休み　　第1.3火曜　毎週水曜　となります。
営業時間　11：30～19：00

よろしくお願いいたします。

＊季節のマクロビケーキ＆トーフクリーム
　焼きあげ始めました。
　個人的に普通にとってもおいしいと口福中！！

Cafe Cocochi

和尚Café 満員御礼＆スケジュール

和尚Café　満員御礼！
3/18初の和尚Caféはお陰さまで店内がいっぱいに。
ご縁をいただき参加してくださった皆様に感謝。
皆さまの心に、ともしびがぽわっと灯ってくれたら嬉しいです。

快く引き受けてくださった、須永和尚さま
心暖かくなるお話を聞かせてくださった那奥さんに
心から感謝して

4/15（日）5/13（日）6/17（日）
16：00～17：30
参加費￥500
お茶＆お茶菓子付き

参加型の法話会です。
リラックスして質問等どしどしお寄せくださいね。
深謝　Cocochi

第3火＆水お休みになります。

3月より第3火曜日もお休みとさせていただきます。
定休日　毎週水曜＆第3火

3/13（火）Close16：00とさせていただきます。
誠に勝手ながらよろしくおねがいいたします。
Cocochi

和尚Caféの時間で～す！

和尚Café決定！！
3/18(日）16：00～17：30
第一話　「希望」
須永和尚の法話とお茶で心の時間をシェアしましょう。
震災から一年。私達に必要なものとは・・・

＊参加表明してくださると嬉しいですが、
予約なしでもぜひご参加くださいね！
＊写経用紙をプレゼント。
＊参加費￥500

第2回　4/15（日）予定しております。

須永晃仁
高野山真言宗眞天庵住職
http://shintenan.hanagasumi.net/
〒963-1246　福島県郡山市田村町谷田川字矢平202-12
電話/FAX　024-955-5370

Cocochiより
休日のすき間な時間に
心のヨガとして開くことに
カラダだけでなく、ココロも鍛え磨きましょう♪
須永和尚は、フランクでユニークな方
健康相談にものってくださいますよ！

＊通常カフェ営業は16時で終了となります。
　ご了承くださいませ。
Cocochi

ARIGATOU!!

ありがとうございます。
お客様、友人が「おめでとう」の笑顔を携えて
ご来店くださいました。
心から感謝いたします。
今までと違うお客様との距離感に、喜びを感じております。ｳﾌﾌ
まだカケダシのカフェココチ。
みなさまと作り上げていきたいので、ぜひご意見やアドバイスを！
よろしくお願いいたします。


今後のうふふ企画
日時決まり次第ＵＰします！

＊和尚Café　できれば3月に
　真言宗僧侶　須永晃仁和尚を迎えての説法お茶会
　仏教に日々の生き方や人間関係のヒントをいただきませう♪
　とある日曜の黄昏時に企画中！

＊ぱん発酵ライブ　6月頃
　ヒーリングボーカルのけい＊かのんを迎えてのライブ
　春うららな日曜昼下がり、ぱんの発酵と共に音楽を楽しみ、
　一緒に焼きたてのぱんをほお張る。
　ほんのり幸せを分かち合うゆるゆるTastyLive!!

＊宵酔いLive　4月or5月
　日曜の夕暮れ～どこからともなくJazzyなギターが。。。
　カウンターのお客様が唄い始めました。。。
　サザエさん症候群の方にもオススメ！
　ブルーな日曜夕暮れ時に集いましょう♪

皆さまからのアイディア企画もお待ちしております。
YogaW.S.も夏～秋に開きたいなぁ。。。
Cafe-Cocochiより

Awakening呼吸法START!!

Awakening　呼吸法　新・スタート！！

下田先生から嬉しいお知らせが届きました。

今まで、Cocochiヨガの中で、呼吸法の教室を開催して参りましたが、
Cocochiカフェオープンに伴い、教室も場所を変えて
再スタートすることになりました。
今まで参加してくださった皆様、ありがとうございました。
また参加ご希望の方、いつでも大歓迎です。ご連絡お待ちしています。


レッスン日　毎月第２、４火曜日　１０時～１１時半

場所　　　　Piece　Net　(トーエキ)

　　　　　　郡山市安積２丁目１６５　℡　０２４　９４５　２２６９


お問い合わせ先　下田　久美子 ✉robirobin2@ezweb.ne.jp


Cocochiより
～Awakening呼吸法を体験して～
自分を慈しむ、自然と私との対話、調和。
心身ともに要らないものを手放すデトックス。
意識ひとつで、すべてが可能になる。
小さな気づきを重ねて、より軽くて柔軟な私へと導かれる。
毎回気持ちよくて、続けていた呼吸法のお陰で、
そのままの自分を認め、好きになることができました♪
ありがとうございます。

小さくOPEN＆ちゃんとOPEN！！

龍★新年おめでとうございます。
小さなことにも幸せを感じる一年に。

小さくOPEN！1/7（土）11：00～18：00

まだ、全ては整っておりませんが、
今までのように天然酵母ぱんとお菓子等を販売しながら
コーヒー＆紅茶などお出ししいたします。

Cocochi cafe OPEN！！
1/23（月）11：00～19：00

23日は旧暦の元旦！そして新月！
新しい一歩を踏み出すのにぴったりな日と感じました。
Coffee&Tea time / Lunch etc...
日常のワンシーンに加えていただければ幸いです。
よろしくお願いいたします。

お休み
定休日（水）＆1/15.22（日）

＊少しずつカタチにしていきたいと思います。
ぜひ皆様のご意見や感想等お聞かせください。
Cocochi拝

12月の経絡ヨガより

経絡ヨガを始めて一年がたちました。

経絡ヨガは東洋医学の考え方に基づいて考えられています。
五行説にあてはめて、季節ごとにフォーカスするポーズが変わり、一年が巡りました。
これは、私自身が体験してみたかったことです。
ぐるりと一周したから？不思議な満足感に満たされています。

そして、みなさんと一緒に経絡ヨガをするのは、12月が最後になりました。
ありがとうございました。

参加してくださった方の感想は～、
・気持ちがいいので、ずっと続けるだろう。
・気の流れを感じられるようになってきました。
・体がよく解れます。ことばに導かれて、体が広がります。
・日常にできそうな動きがたくさんあります。気持ちのいい動きを続けたいと思います。

みんなでやるヨガが大好きです。
ひとりでやるときよりもエネルギーを感じます。
みんなの“気持ちがいい”が連鎖反応になるのかもしれません。
ひとりひとりに違いがあることが、自分への気づきになります。
違いがあるから、世界はバランスがとれているのかもしれません。

体が気持ちいいと感じることをたくさん見つけよう。
気持ちがいいと感じたときに体の可能性が広がります。
心も同じです。
楽しいこと、嬉しいこと、ちょっとチャレンジ、たくさん見つけよう！

また会いましょう！

旅を続けよう～♪
マキ

12/281dayぱん屋OPEN&デトックス講座日程変更

ようやくキッチンが使えるようになりました。
大変遅くなりましたがパンを焼きます。

1day Bakery
12/28（水）11：00～19：00頃
お忙しい時期とは思いますが、ご来店お待ち申し上げます。

Info@Cocochi cafe!!
お正月明け1/7（土）から「パンやお菓子」の販売そして少しずつカフェらしく
創造していきます。正式なオープンは1/23の予定です。
定休日（水）11：00～19：00

デトックス講座日程変更のお知らせ
1/23⇒1/25（水）12：00～　まとめの講座　公開相談etc..
須永和尚のランチ付き　￥4000　（予約制）

11月の経絡ヨガより

一日の始まりに、太陽礼拝を取り入れてみよう。
心と体が動きやすく、軽やかに感じるようになります。

経絡ヨガの前に太陽礼拝をすると、
フレッシュで必要な量のエネルギーを体に流すことができます。

太陽礼拝はいろいろなやり方があるので、
自分が気持ちよいと感じる、マイ・スタイルをみつけます。
動きに合わせて呼吸することを意識します。
呼吸がわからなくなったら、体に聞きながら動いてみます。
吸って伸ばすのがやりやすいか、吐いて伸ばすのがやりやすいか？
両方やってみると違いがわかります。

ところで、椅子に座るとき、立つときに息を吐いていますか？吸っていますか？
どちらの動作も吸いながら(^-^)やってみると、動きが軽やかになります。
吐きながら(^O^)やってみると、どっこらしょ、という気分になります。
呼吸を意識してやることで、体と気持ちが変わる。
(^O^)(^-^)おもしろい！

ニュートラルになろう～♪
マキ

クリスマス

シュトレンの味わいを思い出す季節になりましたね。

お会いした方々から、「Cocochiのシュトレンは今年は食べれないのかしら？」とのお声や
「そろそろCocochiぱんが食べたい！」とのありがたいお声をいただきました。
嬉しさと申し訳なさを感じております。ただただ感謝。

そんなお声に応えたいと思います。
年内にキッチンが使え次第、パンやシュトレンを焼きあげます。
クリスマス～お正月にかけてのホリデイに間に合うように・・・
ブログ等でもお知らせいたします。
暮れのお忙しい中ですが、ぜひオープン前のお店を覗きにいらしてください。

一日も早く、お知らせできる日がくることを祈って！

＊2Fのお菓子教室シュクリエでは、今年もおいしいクリスマスケーキを作ります。
　詳細はお問い合わせくださいませ！Cocochiと同じ電話番号です。



12/12（月）11：00～　デトックス講座　子供のデトックス
親子参加大歓迎です！！
ランチ付き　今回はおせち風のランチ！楽しみですね。
参加費￥4000

まだ空きがございますので、ぜひご参加ください。
Cocochi

Cocochiお知らせ

Cocochiのこと
CocochiYOGAのこと

CocochiはCafeCocochiへ進化します！
Cocochiは今後小さなカフェとして営業するために改装中です。
ただ今、工事等が長引いております。もう少し、、、
ご迷惑おかけしますが、お待ちください。
12月下旬～お正月明けにはオープンします。

YOGAのこと
みなさんと歩んできたCocochiYOGA
12月いっぱいで、終了いたします。
今後は、ワークショップ等の開催のみとします。
＊12月中　1回￥2000で参加いただけます！
尚、チケットに関しては問合せください。

今後は、各講師の独立を応援したいと思います。
長い間、ありがとうございます。
萬謝　Cocochi

10月の経絡ヨガより

立冬（11月8日）の前の18日間は秋の土用でした。
季節の変わり目にあたるこの時期は胃・脾経にフォーカス。
胃・脾経のポーズのあとに、“何が食べたいか”体に聞いてみます。
量より質のよいものを食べ、心とお腹を満たします。

朝の経絡ヨガをオススメしていますが、
これから寒くなるとフトンから出るのがツライ。。。
さて、どうしよう？

10月のクラスで、アイディアを出してくれた方がいました。

経絡ヨガを肺・大腸経のポーズからではなく、次の胃・脾経のポーズから始めます。
フトンの中で。。。
心・小腸経～膀胱・腎経のポーズあたりまではフトンをかぶり。。。
そのうち体が動きだし、肺・大腸のポーズで起き上がる、というわけです。

さっそく、やってみると。。。
寝ている姿勢から、起き上がる流れがよいと思いました。
小さな工夫ですが、大発見！でした。

・シャッキリ目覚めて体を起こすなら、
澄んだ冷たい空気をまず呼吸（肺・大腸経のポーズ）で取り入れ、立ち上がる。

・ゆっくり体を起こして目覚めるなら、胃・脾経のポーズからヌクヌクと始める。

その日の体調や予定、性格！に合わせて、やってみてください。

楽しく続けること！
工夫してみてください(*^o^*)

ニュートラルになろう～♪
マキ

お天気屋バザール参加

10/29～31　お天気屋さんBazaarに参加します。
お近くの方、ひねもすのたりのたりな
ひと時を過ごしにお立ち寄りくださいませ。
クロワッサン～バナナケーキにコーヒー
おいしい休み時間を！！

霜月・師走スケジュール

CocochiYoga＆Awakening呼吸法
11.12月スケジュール

＊日程・場所等、急遽変更の場合もございますので、
　レッスン前にもう一度ご確認くださいませ。

★Cocochiつぶやき★
　気がつくと
Cocochiヨガの3つのレッスンはバランスがとても美しい！！
すべてが出会い、ご縁でつながったレッスン。
宇宙からの贈り物のようです。みんなで共鳴しましょうね！

パワーヨガ＆陰ヨガ　ヨシノエミ先生
11/13　12/4（日）10：00～12：00

＊オススメポイント＊
内側からじわっと汗がにじみ出す～コアを使っているのを実感！
レッスン後の爽快さは、日常に活力を与えてくれます。
エミ先生ならではの、バランスのとれたイチオシレッスンです♪
one more lesson!!を希望しちゃいます私。

経絡ヨガ＆気功　アオタマキ先生
11/27　12/25（日）10：00～12：00

＊オススメポイント＊
レッスン後にカラダとココロがニュートラルになる。
こだわりがなくなる感覚。
不思議な心地よさはマキ先生ならではの世界。
先ずは体験あるのみです。

Awakening呼吸法　下田久美子先生
11/20　12/18（日）10：00～11：30
11/14　12/5　（月）10：00～11：30

＊オススメポイント＊
シンプルに言うと、「健康に生きるための必需品」です。
気忙しい日常に、自分を取り戻すひと時
それぞれの気づきが毎回訪れます。
どこまでも広がっていく自分の可能性を感じる！
自由な心地よさがあります。

A.S.Jスタジオにて
福島県郡山市備前舘1-124

体験レッスン　￥2000
入会金　　　　無料
1回チケット　￥2500
4回チケット　￥8000
8回チケット　￥15000
レンタルヨガマット　￥200
★シニア割引（65歳以上）20％引き

問い合わせはCocochiまで

9月の経絡ヨガより

金木犀が香っています。
朝晩の空気がひんやりと気持ちよく、深呼吸したくなる。
カラダに入ってくる空気を感じてみよう。

　　　　　＊　　　　

空は高く、秋の雲がつぎつぎに現れます。
ハケで描いたような雲、魚のうろこのような雲、
夕焼けに染まる流線型の雲やひつじのような雲。
立ち止まって空を見上げたり、寝転がって空を見る。

　　　　　＊　　　　

秋の夜は月と星もよく見えます。
三日月より細い月のときによく見ると月の影も見え、
満月とは違って、立体的な球に見える。
星は色で探したり、星座で探したり、目印があると楽しい。

　　　　　＊　　

秋から冬によく見える、すばる星（プレアデス星団）が好きです。
星でいっぱいの空が自分のすぐ隣りにあると思うと不思議。
自分という存在がちっぽけなような、
宇宙に確実に組み込まれているというような、不思議な感覚。

　　　　＊.＋
　　　＊　＊　＊
　　　　　＋.＊

空を見ているとき、呼吸は自然に大きくゆったりしています。
呼吸がゆったりしているときは、リラックスしています。
リラックスしているときに気付く感覚があります。
それは自然な自分です。


ニュートラルになろう～♪
マキ

デトックス講座START!!

秋冬デトックスレッスン
要らないものは手放して～
ほかほかの心と身体で冬を楽しく迎えましょう♪

眞天庵住職”須永晃仁和尚”のデトックス講座
＋α　人相や手相なども教えていただけます！
＋Awakening呼吸法（下田久美子先生）も行います！！

＊デトックス講座　＜全4回コース/各1回参加可能＞
コレステロール、中性脂肪、ニコチン、アルコール、化学的添加物、薬、
放射性物質などを心身からデトックスする料理と暮らしかた

1）10/26（水）陰性なもののデトックス＆人相の見かた
2）11/7 （月）陽性なもののデトックス＆手相の見かた
3）12/12（月）子供のデトックス＆呼吸法
4）1/未定　　 公開質問と相談会＆呼吸法
◆12：00～15：00　ランチ付き◆

★参加費　1回￥4000　4回チケット￥15000
＊ご予約の上、ご参加ください。子供参加O.K!（小学生以下無料）予約時にお知らせください。
＊キャンセル3日前まで受付けます。前日当日キャンセルは受講料を納めていただきます。
　ご了承の上お申込みくださいませ。
★呼吸法を行いますので、楽な服装でお越しください。（スポーツウェアは必要ありません）

須永晃仁　眞天庵住職　穀菜食の舎代表
　　　　　眞天庵HP http://shintenan.hanagasumi.net/
下田久美子　碧の雫代表　心と身体のビューティーセラピスト

お問合せ・お申込み先
Cocochi 担当二瓶　cocochism@docomo.ne.jp

8月の経絡ヨガより

今年は暑い夏でした。

夏の疲れを体の芯から解きほぐし、秋を健やかに迎えましょう。

大きくゆったりとした呼吸と動きをします。

自分の内側からマッサージをするように呼吸をしてみます。
お腹～胸～背中へゆっくり息を吸っていきます。
お腹が風船のようにふくらんだら、今度はゆっくり息を吐いていきます。
お腹をへこませておへそが背骨につくようなイメージです。

ポーズをしているときも、大きくゆったりとした呼吸を続けます。
広がっているところを意識して呼吸してみるとマッサージの感覚がよくわかります。

気持ちよく伸びている手先や足先から息を吐くイメージも体を広げてくれます。

呼吸を意識すると、慣れているポーズも新鮮に感じられます。
いつもより広がる、やりにくかったポーズが気持ちよくできる。

ゆったり呼吸に乗ってカラダを解放しよう(^O^)

ニュートラルになろう～♪
マキ

親愛なるお客様へ

Cocochi休業のお知らせ

突然のお知らせで心苦しいのですが、
Cocochiは、10月1日をもち休業することとなりました。
（9月中：水～土10～18時営業）
7年間にわたり、Cocochiぱんを愛してくださり、
また特に震災、原発事故後も、営業再開と共に、
変わらぬご愛顧を続けてくださったことは、
何よりの激励と感じ、大きな心の支えとなりました。
深く御礼申し上げます。

今後は、新しい事業展開にまい進して参りますので、
近い将来、皆様に再会できることをお約束いたします。
弊店ホームページにて、お知らせいたしますので、
ご覧いただければ幸いです。

尚、Cocochiヨガ・呼吸法レッスンは継続いたしますので、
変わらずご利用くださいますようお願い申し上げます。

皆様が笑顔あふれる日々をお過ごしになられますようお祈りいたします。
萬謝
Cocochi

長月・神無月YOGA＆呼吸法レッスン

ひんやりと心地よい風が訪れる季節になりましたね。
呼吸法レッスンの名前が「Awakening呼吸法」となりました。
その意味は・・・。
ご一緒にカラダとココロで感じることにしましょう！！

＊お知らせ＊
この秋に、眞天庵・須永晃仁和尚による各講座を企画中です。
カラダもココロも流れをよくして冬に備えましょう♪ﾜｸﾜｸ
・デトックス排毒講座　・瞑想講座　等

9.10月Yoga＆呼吸法レッスンスケジュール

＊日程・場所等、急遽変更の場合もございますので、
　レッスン前にもう一度ご確認くださいませ。

パワーヨガ＆陰ヨガ　ヨシノエミ先生
9/11（日＊休講となりました。申し訳ございません。
10/16（日）10：00～12：00

Awakening 呼吸法　下田久美子先生
9/12（月）18（日）10：00～11：30
10/2（日）31（月）10：00～11：30
＊9月月曜レッスンは12日に変更になりました。

経絡ヨガ＆気功　アオタマキ先生
9/25.10/30（日）10：00～12：00

A.S.Jスタジオにて
福島県郡山市備前舘1-124

問い合わせはCocochiまで

要らないものは手放して、身軽なカラダとココロを保ちましょう！

7月の経絡ヨガより

経絡ヨガには、いままでヨガをしたことがない方、
体が固いなと思っている方、体のトラブルのケアにという方、体調を整えたい方、
いろいろな方が参加しています。

私は～、
元気がないときは体の声を聞きながら、気持ちよくなれるように、
元気なときはさらに体が軽く自然な状態になれるように＝スタンバイの状態になるために
経絡ヨガをしています。

経絡ヨガって、どんなことをするの？

レッスンの流れを簡単に紹介します。

●前半はゆっくり動きながら体を温め、関節の動きを滑らかにし、
体の癖や習慣、緊張、ストレスを解いていきます。
季節のヨガや体軸をつくるヨガなど、ポーズは毎回少しづつ変化していきます。
（40分～60分）
●体の準備ができたところで、経絡ヨガ＝6ポーズで全身に気をめぐらせます。
“経絡”は体のエネルギー（気・血）の通り道。
経絡の流れにそって順番にポーズをしていきます。
（15分～25分）
●後半は気功やヨガなどで、気持ちよく動ける体、軽くなった体を感じてみます。
（30分～40分）

約2時間の旅です。どうぞご一緒に('-^*)

呼吸を続けることを忘れずに、
水を摂ること、休むことは自由です。

経絡について興味のある方は声をかけて下さい。
（資料をお渡しします。）

まだ、しばらく暑さが続きそうです。
冷たいものの食べ過ぎや飲み過ぎに気をつけて！

～旅に出よう～♪　マキ

イベント＆夏休み

夏休みのお知らせ
8/14～29までお休みいたします。
8/30（水）より営業開始です。

よろしくおねがいいたします。

~キャンセルです！ごめんなさい！！～
誠に勝手ながら、下記イベント出店キャンセルとなりました。
8/15（月）project FUKUSHIMA 四季の里にて

cocochi

6月の経絡ヨガより

蒸し暑い日が続きます。

夏に向けて水ハケのよい体になりましょう。
体も心もスッキリ！

代謝をよくするには酸っぱいもの＝クエン酸がオススメ。
梅干し、グレープフルーツ、酢のもの、など。
排尿を促す、筋肉中の乳酸を分解する、胃液を分泌する、殺菌効果、があります。

さて！夏は心臟と小腸が活発になる季節です。
心・小腸経のポーズをゆっくり、じっくりやってみます。

自分が気持ちいい～と感じたポーズをゆっくり味わうのもよい方法です。

大きくゆらして心地よいところを探したり、細かくゆらして振動を感じたり。
体が満足したら、自然にポーズを解きたくなります。

ドキドキ、ワクワクo(^-^o)(o^-^)oすることもいいですね！

体も心もスッキリ！

～ニュートラルになろう♪～
マキ

文月葉月CocochiYoga

7.8月のCocochiYogaスケジュール

＊日程・場所等、変更の場合もございますので、
レッスン前にもう一度ご確認くださいませ。

パワーヨガ＆陰ヨガ　ヨシノエミ先生
7/10.8/21（日）10：00～12：00

呼吸法　下田久美子先生
7/17（日）25（月）10：00～11：30
8/7（日）29（月）10：00～11：30

経絡ヨガ＆気功　アオタマキ先生
7/24.8/28（日）10：00～12：00

A.S.Jスタジオにて
福島県郡山市備前舘1-124

問い合わせはCocochiまで

しっかり汗をかいて、夏バテを防ぎましょう！
Cocochi

義援金と放射能デトックスについて

◇義援金◇
福島県災害対策本部に義援金6万円を寄付いたしました。
チャリティヨガ・放射能学習会にてのカンパ・Cocochi4月売上金一部を合わせて
6/6送金いたしました。皆さまの善意に、心から感謝いたします。
仏教には喜捨（キシャ）という募金の行があるそうです。
私たちの祖先は、数々の困難を乗り越え、私たちに生を与えてくれました。
私は、そのことをすっかり忘れておりましたが、今回の震災で思い出させてくれました。
子孫のために、小さなことでも、喜捨を続けていきたいと思います。
＊ちなみに、ちゃんと漢字変換できるの！！ｼﾗﾅｶｯﾀﾜ。。。

◇放射能デトックスあれこれ◇
「大丈夫です！」と太鼓判を押すことができないのが、もどかしいこの問題。
一番は、健康と、代謝の良い心身を保つことですよね。
身体はもともと、不要なもの（化学物質も含め）を体外に押し出す働きがあります。
その働きを後押しする、運動や食べ物・薬草などを紹介したいと思います。

＊薬草＊
スギナ・ケツメイシ：スギナ茶だけでもよいので、2.3カ月飲用するとよいでしょう。
ちなみに、肝ちゃんお疲れ気味の私は決明子を時々いただいております。
スギナ：ケツメイシ　1：1の割合で
＊炭＊
炭は、不純物や化学物質などを吸着します。その働きを利用して排出させます。
「飲む炭」はもちろんのこと、玄米を香ばしく炒って炊いたもの、お餅のオコゲ、
などをいただくとよいでしょう。多飲多食しないでくださいね～！
土も炭を混ぜることによって、放射能物質との陰陽が中和します。
そして、腐葉土などを加え、微生物が増えることで、分解されていくでしょう。
＊玄米＊
玄米に含まれる、フィチンが炭と同じように、化学物質を吸着させ、排出する働きが
あります。無農薬の玄米をお薦めします。毎食は必要ありません。
おかず等に混ぜるのが、私のお薦めです。
＊日本酒＊
冗談です。
気の合う友達や家族と飲んで、しゃべって、歌って、笑うのが一番の特効薬！
だべ～！！
＊運動＊
代謝をよくするには、身体を動かすのが一番ですよね！
できれば、じわっと汗をかくのが効果的です。
Yogaはもちろん！！ウォーキングでも十分です。
また、代謝を良くする、整体を伝授していただきましたので、
CocochiYoga呼吸法の際に、紹介しちゃおうと思います。
リンパの流れをよくするので、放射能にかかわらず、美しくなると思います♪
●須永晃仁和尚より伝授いただきました。美の秘訣は須永和尚にあり～！！
＊疎開＊
どう～しても、放射能が気になって怖い方には、疎開をお薦めします。
受け入れてくださるところは、たくさんあります。
短期疎開だけでも、心が軽くなるはずです。
私も、旅立ちたい気分満々！！便乗疎開かもしれません。

オシラセあれこれでした。
Cocochi

5月の経絡ヨガより

こんにちは。

5月も半ばを過ぎ、
緑は濃く、空気はいよいよ湿っぽくなってきました。

皮膚から水分の蒸発が少なくなり、カラダが重い感じがします。
汗をかいて風通しのいいカラダになりましょう。

熱いもの、辛いものを食べる、半身浴をする･･･、
カラダを大きく動かして、汗をかきやすくします。

呼吸を深くする、指先まで大きく使う、声を出す、口をあけて笑う、
カラダがしたいことをダイナミックにしてみます。

汗は老廃物を排出し、体温を調節し、肌の潤いを保ちます。
よい汗をかいて梅雨と夏を気持ちよく過ごしたいですね。
汗をかいたら、よく拭きとることも忘れずに！

経絡ヨガも続けてネ！
汗かき効果あります('-^*)

～ニュートラルになろう♪～マキ